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      富含维生素b的维生荤菜，有鸡肉，可吃牛肉，维生猪肉，可吃鱼肉以及鸡蛋
      鸡胸肉中含有丰富的维生营养，动物中里更接近人体的可吃需要，更容易被人体吸收利用，维生适量摄入鸡胸肉也为身体提供必要的营养物质，促进新陈代谢，维持身体健康
      牛肉是常见的高蛋白食品之一，其中含有的铁元素有助于增强红细胞的数量，改善贫血的症状，但过多食用可能会导致营养，不良胆固醇升高等问题，建议适量食用病，配合是到运动也帮助消耗多余的热量。